專升本學(xué)習(xí)到了瓶頸期怎么辦？如何遠離專升本備考瓶頸期？

在專升本備考期間，有些同學(xué)可能會出現(xiàn)瓶頸期，雖然一直都在學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)的效率很低，只是看起來很努力，并沒有太大的進步，遇到瓶頸期怎么辦？如何遠離專升本備考瓶頸期呢？

1.扎實基礎(chǔ)、及時解決問題

有的同學(xué)原本基礎(chǔ)就不扎實，一些知識沒有完全搞懂，應(yīng)用起來有困難。平原都沒有走好，怎么登上高原？

只有基礎(chǔ)扎實了，才能實現(xiàn)穩(wěn)步提高。

2.靈活應(yīng)用學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法是隨著學(xué)習(xí)階段的不同而不斷變化的。這就要求同學(xué)學(xué)會靈活變通，根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進行調(diào)整。

初始階段采用的學(xué)習(xí)方法，到了高原期就不一定適用，而且很可能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生阻礙作用。

3.交替用腦很重要

題做得多也是一把雙刃劍。

在這期間，千萬不要長時間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識。因為長時間從事同類性質(zhì)活動會使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時間內(nèi)激活，這時候必然會感覺學(xué)了半天也沒有效率。

要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了專業(yè)課后看一看英語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態(tài)。

4.頑強的意志力

因為前期已經(jīng)非常努力的爬坡，到了高原期，你的學(xué)習(xí)興趣自然會有所下降，疲勞、倦怠接踵而至，學(xué)習(xí)成績又出現(xiàn)暫時的停頓，出現(xiàn)了內(nèi)外交困的境地。有頑強的意志力，才能克服這些問題。

5.記得調(diào)整目標(biāo)

面對一段時間努力仍舊達不到預(yù)定的目標(biāo)，人們自然就會產(chǎn)生失敗或挫折感。這個時候放棄是最不明智的選擇，你需要的是及時地調(diào)整目標(biāo)。

要根據(jù)實際情況，制定切實可行的目標(biāo)，采取小步子原則，將大的目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)，這些小目標(biāo)是經(jīng)過自身的努力，一步一步可以達到的。

6.調(diào)整心態(tài)、勞逸結(jié)合

此外感到學(xué)習(xí)壓力太大，學(xué)不動時，還要注意放松，轉(zhuǎn)移注意力。在狀態(tài)不好的時候繼續(xù)學(xué)習(xí)，不僅效率低下，還會消磨你的意志力，令你更加厭惡學(xué)習(xí)。

保證每天有足夠的睡眠時間，合理的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只有強健的體魄，充沛的精力、快樂的心情，才能保證自己“日有所獲”。

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