備考專升本怎樣把心態(tài)調整到最佳？合理安排計劃

在專升本備考過程中，除了努力拼搏，心態(tài)上的調整也是非常重要的，以下幾點可千萬要注意啦。

一、得當飲食，適量運動（生活有規(guī)律）

如何保證在復習過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。

備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力；二是愉悅心情，調整心態(tài)。長時間的學習，會使人的大腦疲勞，適當的運動能夠很好的調節(jié)自己的心情。

二、合理的安排，長遠的計劃（措施要得當）

復習備考，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。計劃可以有課程復習進度計劃、每天的學習安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。

找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學習中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學，他們往往都會給你很好的建議的。

學習效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學習效率低的時候，要注意調節(jié)，設法平穩(wěn)自己的心態(tài)。比如打打球、聊聊天，都是不錯的自我調節(jié)方式；遇到狀態(tài)好學習效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

三、信心+毅力（心態(tài)要最佳）

在復習備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復習，才能保證有較高的效率。

專升本不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備、報名、備考、考試等等，都需要我們投入相當大的精力。就專升本本身而言，與其說升本是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心；不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。