專升本備考力不從心怎么辦？如何調(diào)整心理狀態(tài)？

有些同學(xué)備考專升本一段時間之后，復(fù)習(xí)起來力不從心，沒有什么學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要及時調(diào)整，全身心投入到學(xué)習(xí)中去。

第一，勞逸結(jié)合，健康飲食搭配適當(dāng)運動。

身體是革命的本錢，好的身體狀態(tài)不僅讓人身心愉悅，更能提升學(xué)習(xí)的效率和專注度。每天保證7-8小時的睡眠，晚上盡量不熬夜，按時就寢，中午堅持午睡。此外，飲食方面也要合理，多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的東西，再搭配適當(dāng)?shù)倪\動。專升本是個長期的過程，欲速則不達(dá)!除了考前調(diào)整外，平時按自己正常的生活習(xí)慣來就行，不必刻意改變什么。

第二，劃分復(fù)習(xí)內(nèi)容，準(zhǔn)確把握“黃金時間”。

根據(jù)考試科目，做好整體的規(guī)劃，把總的復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干部分，每一部分在限定時間內(nèi)完成。根據(jù)平時的復(fù)習(xí)情況，及時找到自己的高效率時間段，然后充分運用好這個時間進(jìn)行重點內(nèi)容的復(fù)習(xí)。此外，合理安排好專升本備考、課程學(xué)習(xí)、日常生活的時間。若連續(xù)復(fù)習(xí)超過3小時，應(yīng)有短暫的休息。進(jìn)入疲倦期時，可以給自己一點獎勵，看場電影或是逛街，做點自己喜歡的事情。

第三，明確目標(biāo)，調(diào)整心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)計劃。

備考階段切忌胡思亂想，明確自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)。因為我們不能保證每一階段的復(fù)習(xí)計劃都高效率完成，難免會有一些臨時事件導(dǎo)致計劃被推遲，所以我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)計劃也要做相應(yīng)的調(diào)整，保持愉悅的心情，學(xué)習(xí)效率才會提高。此外，目標(biāo)成績要根據(jù)自己的實力以及報考院校的難易度來定，期望分值要結(jié)合實際，不能過高，以免給自己施加太大的壓力，反而影響備考效果，打擊自己升本的信心。